27.09.2016 Samopoczucie ok. Po za ty padam na pysk dzisiaj a jutro znowu czeka mnie męczący dzień w pracy. Mam plan wyjść jutro na siłownie. Trening Brak. Pochłonął mnie spacer do parku. Pchanie 30 kg ciężaru pod górkę z przerwami na bieganie po drabinkach wystarczy mi za cardio ;-) Miska 1 skrzydło z indyka, kasza jaglana, kapusta kiszona [...]
28.09.2016 Trening A. Przysiad 30kg x10 / 35kg x 10 / 40kg x10 B1. Wyciskanie sztangi na skosie 22,5kg x 10 / 25kg x 10 / 27,5kg x 10 B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 5x10 / 6x10 / 7x10 6 poszła dobrze, ale 7 już nie miałam siły dociągnąć, utrzymać też mam już problem. Może lepiej zamienić to na jakieś wiosło. Pomyślę nad [...]
29.09.2016 Trening Nabrałam ochoty na małe wyzwanie z równowagą. Nie jest ze mną już tak źle. :-D A pomyśleć ze kiedyś miałam problem ustać na jednej nodze przez dłuższy czas. https://www.youtube.com/watch?v=MZq9-k1_-_I Na dokładkę trochę ewolucji. Przy tym to się nawet spociłam. Tylko nie wiem czy z wysiłku czy ze stresu. %-) [...]
[...] Smak Żurawinowy Instant Skład: cukier, skrobia, żurawina liofilizowana (2,1%), malina liofilizowana, regulator kwasowości - kwas cytrynowy, barwniki - antocyjany, aromat, witamina C. Sklep: Biedronka Subiektywna ocena: 3/5 (w kategorii słodycze: 4/5) Kupiłem jako baza pod owsiankę :P No bo wiadomo, owsianka sama z siebie smakuje jak kreda. Co [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zawodnika: golenie, smarowanie, usługiwanie, głaskanie i ogólne starania się, by nikogo nie zabić ;) do tego spacery nad morzem :D Poniedziałek: https://iv.pl/images/02695536920620098090.png https://youtu.be/rdXI0UpYFcE https://iv.pl/images/62933694694704965133.jpg - Odpormax (czosnek, olej z wątroby rekina, witamina D) - biotebal na włosy
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Wiosna, panie sierżancie! https://iv.pl/images/32398256415876390354.jpeg Niedziela: fit weekend na Ptak ******, łaziliśmy w te i we wte. https://iv.pl/images/33984609278159388864.jpeg https://iv.pl/images/62933694694704965133.jpg - Odpormax (czosnek, olej z wątroby rekin, witamina D) - biotebal - białko Whey Delicious All Nutrition